JUGEMテーマ:日々のくらし

7:30

起床

目覚ましと同時に起きる

洗顔

サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

8:00

わろてんか見る

8:15

着替え

身支度

8:25

出発

ウォーキング

8:50

OZ到着

飲み物購入

ウォーキング

9:20

病院に到着

OZで買った飲み物飲む

9:30

デイケア開始

朝のミーティング

ラジオ体操

10:15

持参しているPCでメールチェック

アクセス数チェック

ブログ執筆

10:45

ビジネスオンデマンドでカンブリア宮殿見る

11:35

旅行ブログのタイトル変更

12:00

昼食 今日の病院食 さば味噌煮 586キロカロリー

12:30

帰路に

ウォーキング

13:00

麻布十番モンタボー 東京練馬大泉店に寄る

午後のおやつを買いに来た

今リニューアルキャンペーンで600円以上買うと、

くじを引ける

おやつと家族に食パンを買って行こうと思う

リニューアルのチラシに、

クーポンが付いていた

店に到着する

結構な賑わいだった

店員を捕まえ話を聞く

今日はブラックフライデーのため、

全品20%引きだと言う

クーポンの食パン10%引きよりも割引率が高いため、

クーポンは利用する必要は無いと言う

600円以上に行くようにチョイス

姉がここのコッペパンを食べたがっていた

ので購入する

 

ふんわりホワイト/ハーフ(食パン) 280円

にこっぺ ピーナッツクリーム 216円

あげにこっぺ〜抹茶〜 140円

ふんわりSWEETドーナッツホワイト 181円

小計 817円

ブラックフライデー20%オフ−164円

合計 653円

 

購入し帰路に就く

ウォーキング

13:45

帰宅

母のいる前でパンを食べる

まずはにこっぺ ピーナッツクリーム

半分に切って姉の分を残す

甘過ぎない

僕はヤマザキのコッペパンが好きなのだが、

これは甘過ぎずに良い

ヤマザキのコッペパンは甘くてカロリー大

これはそんなにカロリー行っていないと思う

 

次にあげにこっぺ〜抹茶〜

中には何も入っていない

これは美味い

コッペパンだがあげぱんだ

食べるのに砂糖がこぼれて大変だったが、

美味いものは美味い

これで中に抹茶クリームでも入れてくれれば最高だったが・・

 

次にふんわりSWEETドーナッツホワイト

これも美味い

ホワイトチョコにナッツがまぶしてある

母も少し食べた

高齢の母にはナッツが気に入らないようだった

若者向けかも

美味いです

 

食パンは夕食時に食べる事とする

14:30

昼寝

16:30

起床

トイレ掃除

17:00

料理開始

「白菜とキャベツの味噌ブタ炒め」

評価3.5

僕はチキンなので、焦げが心配で水を50cc入れました。が必要なかったです。白菜とキャベツからは水が結構出ます。ガッツリ系でご飯の上にかけて食べるのがgoodでした。

包丁研ぎ

明日作る料理を母と協議

クックパッド見ながら

18:30

夕食

父母と団らん

夕食時にモンタボーで買った食パンを食べる

ふんわりホワイト/ハーフ

トーストしてみた

3分加熱

​うん、これは一味違う

ふんわりもっちりって感じ

食パンがハーフサイズで3スライス

ハーフっていいね

気が利く

19:30

パソコンでスケジュール管理

20:10

録画したドラマ「トットちゃん」見る

20:45

ランニング

4キロ48分

21:33

帰宅

風呂追い炊き

21:45

風呂、髭剃り

22:45

ブログ執筆

http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/73776109.html

http://gurumemeguri.shinobu.pw/archives/1068600337.html

23:40

旅行ブログのカテゴリー分け

0:20

ブログ執筆

http://daietto.shinobu.pw/archives/1068600929.html

0:30

ランキングサイトをチェック

0:40

JUGEMブログでPING送信が出来ていない事の問い合わせ

0:45

録画したドラマ「相棒」見る

1:45

ブログ執筆

2:00

睡眠


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