JUGEMテーマ:日々のくらし

7:30

起床

目覚ましと同時に起きる

洗面所が空いている

洗顔

サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

8:00

半分、青い見る

8:15

洗っていない皿が溜まっていた

皿洗い

着替え

ジャージに着替える

8:30

母に渡す物があった

父に話す事があった

その要件を済ます

8:45

ウォーキング

4キロ

コンビニでトイレを借りる

10:05

帰宅

姉が起きていた

布団を干そうと言う

布団干し

姉と会話

家族で行く日帰り旅行の話とか

10:30

掃除

モップがけ

掃除機がけ

11:20

掃除終了

身支度

今日は午後、練馬区の保健指導がある

11:40

出発

保健指導を機にダイエットに励もうと思っている

その前に好きな物を食べておきたい

石神井公園までウォーキング

12:10

麺処 井の庄 (めんどころ・いのしょう)へ

有名店

おそらく練馬区で一番有名

味も美味い

ここは練馬区でトップレベルの味だと思ったいる

10〜13人待ち

行列が外まで伸びている

並ぶ

行列は店内に客席とは別の、

待ち人用の椅子がある

その椅子では座り切れないほどの行列

ちなみに外にも2席待ち人用の椅子がある

丁度客が回転する時間だったが、

なんせ10人以上の行列

20分以上待つ

食券制

食券は外で待っている時は買わない

中の行列に交じる時、

つまり中に入る時に購入し、

行列に並んでいる時に渡す

それで料理の提供時間短縮を狙っていると思われる

 

味玉つけ麺 920円

太麺変更 30円

ごはん小 100円

 

麺の量、中盛りまで無料

中盛りは300g

着席から5分ほどで着丼

食券を先に渡しているので、提供時間は短い

今日は太麺を楽しみにしてきた

まずは麺だけを食べる

うん、小麦が香るいい麺だ

つけ汁に浸けて食べる

うーん・・

麺が太くて、小麦感が残る味

僕はデフォの中太麺の方がつけ麺としては美味しいと思う

この店チャーシューがトッピングで無い

つけ汁内にチャーシューは潜んでいる

ジューシーで美味いチャーシューだ

昔はステーキのようなチャーシューがあった

採算が合わなくなったのだろう

残念だが仕方がない

このチャーシューをおかずにごはんを食べる

いい米使っている

美味いです

つけ汁は魚粉丸出しの濃厚なつけ汁

昔はもっと濃厚だった

それに比べると食べやすくなった

満足の行く昼食でした

中太で頼めば良かったとも思うが、

これも経験

スープ割りまで完食です

12:50

店を出る

その足で駅前上島珈琲へ

デザートを食べにと、

パソコン作業しに来た

混んでいる

先に席を確保

そして注文

 

レアチョコ 430円

アイスティーL 510円

計940円

 

席に運ぶ

特筆すべきはこのアイスティーの大きさ

値段も高いが、

これだけの量があれば、

パソコン作業で長居をしても安心

 

レアチョコのケーキも美味しい

チェーン展開のこの味はいいのでは!?

 

パソコン作業等で長居をする場合、

個人の店では嫌がられると思っている

だからチェーンの店に行くのですが、

ここは悪くないです

気に入ってます

 

上島珈琲でパソコン作業

スケジュール管理

メールチェック

ニュースチェック

家計簿つける

ブログ執筆

http://gurumemeguri.shinobu.pw/archives/1070589446.html

http://gurumemeguri.shinobu.pw/archives/1070589557.html

14:10

インスタグラムに投稿

14:25

店を出る

保健所へ向かう

15:35

石神井保健所に到着

(練馬区)特定保健指導

指導してくれるのは、綺麗なお姉さんだった

いろいろ質問に答える

僕はライザップのように、

2カ月で20キロくらい痩せるつもりだ

と言うが

それは体に負担がかかるからおススメ出来ないと言う

6カ月で7.6キロが限界だとお姉さんは言う

僕はそれは嫌だと答える

お姉さんは苦笑い

痩せるための指導をされる

菓子パンは止めて、

ジョギングをする

それで6カ月で7.6キロは簡単に達成されると言う

保健指導の方でアプリも用意していると言う

それは非常に興味がある

後でやってみる

15:07

指導終了

ダイエットにやる気があって、

こんなに指導が簡単な人はいないと言われた

ウォーキング

radikoで広島戦聴き始める

15:30

大泉学園駅前デニーズに到着

パソコン作業しに来た

メニューが新メニューになっている

マンゴーのデザートに非常に興味を魅かれる

今日までは甘い物OKと思っている

 

フレッシュマンゴーのザ・サンデー 475キロカロリー

ドリンクバーセット 1195円

上から

フレッシュマンゴー

マンゴーソルベ

サクサクのパイ

レアチーズクリーム

マンゴーエピスクリーム

ナタデココ&バナナ&ライムラムゼリー

バニラアイス

苺ソース

マンゴーソース

 

食べてみる

これは!?

マンゴーが美味い

マンゴーソルベも美味い

サクサクのパイは余計

こぼれて食べづらい

レアチーズクリームは非常に良い

マンゴーエピスクリームは存在感無し

ナタデココ&バナナ&ライムラムゼリーは調和がとれていないと思う

バニラアイスは良い。ここら辺で冷たい物が無いと甘ったるくなる

苺ソースとマンゴーソースは締めに良し

 

値段は高いけど、その価値のあるデザートとお見受けしました

デニーズのパフェは結構レベル高いと思ってます

引き続き広島戦を聴いている

16:00

ブログ執筆

http://gurumemeguri.shinobu.pw/archives/1070591370.html

16:45

インスタグラムに投稿

16:50過ぎ

広島戦終了

ブログ執筆

http://hirosima.shinobu.pw/archives/75835903.html

17:20

先程の保健指導で教えてもらったアプリを導入

ハピネスチェンジ

使ってみようと思う

18:30

帰路に

ウォーキング

18:45

帰宅

夕食

母の手料理

家族と団らん

今後の予定を立てる

19:30

自室に戻る

ブログ執筆

古いビデオをパソコンに落とす

時間がかかるので放置

20:10

ウォーキング

1時間4キロ

21:10

帰宅

パソコンに落としているビデオの様子を見る

しばらくして終了

風呂追い炊き

21:30

風呂、髭剃り、歯磨き、柔軟体操、耳かき、爪切り

22:30

特定保健指導で紹介されたアプリを見てみる

ハピネスチェンジ

食べた食事の登録が非常に面倒

運動の量の入力もよくわからん

パソコン版は全然ダメ

アプリ版をやってみる

アプリ版は使えそうだ

食事を写真に撮ってアップする機能がある

それを見て管理栄養士からアドバイスを受けれるそうだ

体調をログする機能あり

体の写真を撮ってログする機能あり

楽しんでダイエット出来そう

23:05

ブログ執筆

http://daietto.shinobu.pw/archives/1070595182.html

23:15

特定保健指導でもらったパンフレットを読む

23:35

睡眠

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