JUGEMテーマ:日々のくらし

7:30

起床

昨晩風呂入らず寝た

洗面所は姉が使っている

風呂追い炊きするか?

と姉に問われるが、

シャワーだけでよいと答える

体重測定

昨晩レシピの印刷もしてない

レシピ印刷

サプリメント+プロテイン+グラノーラ+牛乳+バナナ

今朝は朝ドラ見る余裕なし

8:05

シャワー、歯磨き

8:40

着替え

身支度

ダイエットアプリに登録

デイケアに遅刻する旨を電話

8:55

出発

今日は自転車で移動

OZに寄る

飲み物購入

自転車で移動

9:35

病院に到着

デイケアは始まっている

朝のミーティングに参加

ラジオ体操

先輩と会話

売店でおやつ

おやつが我慢できない

新聞読む

10:30

持参しているPCでメールチェック

ニュースチェック

アクセス数チェック

11:00

ブログ執筆

http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/76110984.html

http://daietto.shinobu.pw/archives/1070869076.html

http://shinobu.shinobu.pw/?eid=1590

インスタグラムに投稿

11:30

ツイッターチェック

インスタグラムチェック

食べログチェック

12:00

昼食 今日の病院食 鯖の照り焼き 592キロカロリー

12:15

先輩と会話

12:25

帰路に

自転車で移動

12:45

帰宅

後片付け

13:00

睡魔に襲われる

昼寝

ぐっすり寝る

18:00

起床

radikoで広島戦聴き始める

18:15

洗濯物取り込み、畳み

最近天気が悪かったから、結構な量の洗濯物

広島戦を聴きながら

18:45

キッチンへ

料理開始

「サイコロステーキ&キャベツとしめじ炒め」

評価3

普通に美味しいです。味付けが焼き肉のタレだけってとこが、料理人としては寂しい。

「小松菜とベーコンのバター炒め」

評価2.5

僕的には微妙なんですが、父は気に入ったようで完食してました。バターが効いてます。

19:40

父母が帰宅すると電話あり

米を炊く

風呂を追い炊き

包丁研ぎ

引き続き広島戦を聴いている

20:20

帰宅

後片付けを手伝う

父風呂

夕食準備

20:40

夕食

父母と団らん

引き続き広島戦を聴いている

明日作る料理を母と協議

クックパッド見ながら

21:05

広島戦終了

大勝に沸く我が家

姉帰宅

姉の依頼で肩を揉む

21:30

自室に戻る

ランニング準備

ジャージに着替える

古いビデオをパソコンに落とす

時間がかかるので放置

22:00

ランニング

41分4キロ

ボチボチ汗かきます

22:41

帰宅

ビデオをパソコンに落とす作業は続いている

パソコンでメールチェック

ニュースチェック

アクセス数チェック

23:40

古いビデオをパソコンに落とす作業終了

風呂、髭剃り、歯磨き、柔軟体操

0:30

ブログ執筆

http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/76120191.html

http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/76120228.html

http://hirosima.shinobu.pw/archives/76120506.html

http://daietto.shinobu.pw/archives/1070878263.html

1:30

ダイエットアプリ「ハピチェン」に登録

1:40

ホリデーを修正、投稿

https://haveagood.holiday/plans/112927

3:00

睡眠

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