JUGEMテーマ:日々のくらし

7:30

起床

目覚ましと同時に起きる

洗面所は空いている

洗顔

サプリメント+プロテイン+バナナ

着替え

身支度

8:00

「半分、青い」見る

8:15

出発準備

8:19

出発

ウォーキング

雨の中傘を指して

OZに寄る

飲み物購入

ウォーキング

9:15

病院に到着

受付を済ます

スポーツ新聞読む

9:30

デイケア開始

朝のミーティング

ラジオ体操は雨のため中止

先輩と会話

10:15

持参しているPCでメールチェック

食べログチェック

食べログの行きたいを整理

ブログ執筆

10:55

ビジネスオンデマンドでカンブリア宮殿見る

11:50

昼食 今日の病院食 ハンバーグデミグラスソース 614キロカロリー 

先輩と会話​

12:30

食券購入

12:35

帰路に

ウォーキング

13:00

セブンイレブンに寄る

デザート購入

オズスタのベンチでデザート食べる

13:30

TSUTAYAチェック

今日はレンタルしない

新作のDVDをチェック

14:00

タリーズコーヒーへ

アイスコーヒーを飲みながら瞑想

14:30

帰路に

ウォーキング

14:55

帰宅

後片付け

15:00

ベランダチェック

ベランダの野菜栽培のネギを収穫

15:30

昨晩インスタグラムに投稿とダイエットアプリ「ハピチェン」に登録を。

忘れていた

やる

16:00

昼寝

17:30

起床

18:00

父母は親戚のところへ行っている

米を炊く

BSで広島戦見始める

見ながら、料理開始

「超簡単。失敗なし。基本のパラパラ炒飯。」

評価4

美味しい料理が出来ました。パラパラです。マヨネーズが入るのが味を良くしていると思います。カロリーは不安ですけどね(・・;)

19:20

包丁研ぎ

親戚のところへ行っている父母から、

帰ると電話あり

風呂追い焚き

BSの広島戦に集中

一人で熱烈応援

20:05

父母帰宅

後片付けを手伝う

父風呂

20:30

夕食

家族で団らん

家族で広島熱烈応援

20:56

広島戦終了

惨敗

相手が菅野じゃ負ける時もあるよ

22:00

自室に戻る

風呂追い焚き

22:30

風呂、髭剃り、歯磨き、柔軟体操

23:00

サッカーフランス対ウルグアイを見始める

見ながらブログ執筆

http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/76808026.html

http://hirosima.shinobu.pw/archives/76808283.html

http://daietto.shinobu.pw/archives/1071567376.html

1:30

インスタグラムに投稿

ダイエットアプリ「ハピチェン」に登録

2:00

Youtube見る

2:15

睡眠

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