JUGEMテーマ:日々のくらし

7:50

起床

寝坊

目覚ましで起きれず

8:00

「半分、青い」見る

見ながらサプリメント+プロテイン+バナナ

8:15

洗顔

着替え

身支度

8:30

出発

ウォーキング

OZに寄る

飲み物購入

ウォーキング

9:30

病院に到着

デイケアは始まっている

合流

朝のミーティング

ラジオ体操

昼食を食べるので、

食券を渡す

売店でアイスを買い食う

OZで買った飲み物飲む

10:30

持参しているPCでメールチェック

ニュースチェック

ブログ執筆

10:45

SNSチェック

ツイッターチェック

フェイスブックチェック

食べログチェック

インスタグラムチェック

11:00

ビジネスオンデマンドで未来世紀ジパング見る

11:50

昼食 今日の病院食 枝豆ご飯 682キロカロリー

先輩と会話

デイケアメンバーに貸していたUSBメモリを返してもらう

12:30

帰路に

ウォーキング

13:00

駅前ジュンク堂へ

本チェック

今日は買わない

13:15

駅前デニーズへ

混んでいる

待ち時間に読書

回転が早く、

先に3組待っていたがすぐに回ってきた

今日はパソコン作業でなく、

読書に来た

ドリンクバー飲みながら読書

ゼロトレの本と、

もう何度も呼んでいる禁煙セラピー

読書に没頭

今日でタバコをやめるつもり

禁煙セラピーを初めて読んでから、

もう2年くらいになる

読み終えた後はスムーズに禁煙できます。

3日も持たないけど(・・;)

今日はいつもと違う事があります。

いつもはタバコを無くなるまで吸いますが、

途中でタバコを捨てると、

「タバコの神様に怒られる」

と思っているので(・・;)

でも今日は残り5本で捨てました

今回は大丈夫な自信があります

やります

禁煙します

頑張ります

15:45

本を読み終える

人生最後のタバコを、

6本一気吸いで飾る

16:15

帰路に

途中コンビニでタバコ残り5本を捨てる

16:30

帰宅

歯磨き

灰皿を洗う

もうタバコは吸いません

17:00

洗濯物取り込み、畳み

17:30

料理開始

「我が家の基本のチャーハン(5度目)」

評価4

何度作っても美味しい料理です。今日はもう一品作ったので、具は少な目にしました。

「☆お野菜どっさりサイコロステーキKIDS」

評価2.5

レシピでは野菜と肉を同時に炒めるのですが、野菜の量が倍だったので同時に焼くのが困難でした。一度野菜を炒め取り出し、肉を焼き焼き目がついてから野菜を戻しました。味は子供には良いかもしれませんが、大人にはちょっと・・

18:30

夕食

父母と団らん

明日つくる料理を母と協議

クックパッド見ながら

今日はわけあって広島戦は食事中は聴かない

包丁研ぎ

父に、

僕も禁煙したから父も禁酒したらどうだ?

と言い

僕から父に著書「禁酒セラピー」をプレゼントする

父は苦笑いを浮かべていた

家族で団らん

21:00

自室に戻る

radikoで広島戦聴き始める

ゼロトレをする

健康になりたくて

21:30

メールチェック

ニュースチェック

引き続き広島戦を聴いている

22:00

ブログ執筆

http://kinnenn.shinobu.pw/archives/77178504.html

http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/77178589.html

http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/77178644.html

22:08

ブログ執筆途中に広島戦終了

劇的なサヨナラ

興奮する

22:42

インスタグラムに投稿

23:00

風呂、髭剃り、歯磨き、柔軟体操、ゼロトレ

0:00

ブログ執筆

http://hirosima.shinobu.pw/archives/77179642.html

http://daietto.shinobu.pw/archives/1071940461.html

1:00

睡眠

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