JUGEMテーマ:日々のくらし
7:50
起床
寝坊
目覚ましで起きれず
8:00
「半分、青い」見る
見ながらサプリメント+プロテイン+バナナ
8:15
洗顔
着替え
身支度
8:30
出発
ウォーキング
OZに寄る
飲み物購入
ウォーキング
9:30
病院に到着
デイケアは始まっている
合流
朝のミーティング
ラジオ体操
昼食を食べるので、
食券を渡す
売店でアイスを買い食う
OZで買った飲み物飲む
10:30
持参しているPCでメールチェック
ニュースチェック
ブログ執筆
10:45
SNSチェック
ツイッターチェック
フェイスブックチェック
食べログチェック
インスタグラムチェック
11:00
ビジネスオンデマンドで未来世紀ジパング見る
11:50
昼食 今日の病院食 枝豆ご飯 682キロカロリー
先輩と会話
デイケアメンバーに貸していたUSBメモリを返してもらう
12:30
帰路に
ウォーキング
13:00
駅前ジュンク堂へ
本チェック
今日は買わない
13:15
駅前デニーズへ
混んでいる
待ち時間に読書
回転が早く、
先に3組待っていたがすぐに回ってきた
今日はパソコン作業でなく、
読書に来た
ドリンクバー飲みながら読書
ゼロトレの本と、
もう何度も呼んでいる禁煙セラピー
読書に没頭
今日でタバコをやめるつもり
禁煙セラピーを初めて読んでから、
もう2年くらいになる
読み終えた後はスムーズに禁煙できます。
3日も持たないけど(・・;)
今日はいつもと違う事があります。
いつもはタバコを無くなるまで吸いますが、
途中でタバコを捨てると、
「タバコの神様に怒られる」
と思っているので(・・;)
でも今日は残り5本で捨てました
今回は大丈夫な自信があります
やります
禁煙します
頑張ります
15:45
本を読み終える
人生最後のタバコを、
6本一気吸いで飾る
16:15
帰路に
途中コンビニでタバコ残り5本を捨てる
16:30
帰宅
歯磨き
灰皿を洗う
もうタバコは吸いません
17:00
洗濯物取り込み、畳み
17:30
料理開始
「我が家の基本のチャーハン(5度目)」
評価4
何度作っても美味しい料理です。今日はもう一品作ったので、具は少な目にしました。
「☆お野菜どっさりサイコロステーキKIDS」
評価2.5
レシピでは野菜と肉を同時に炒めるのですが、野菜の量が倍だったので同時に焼くのが困難でした。一度野菜を炒め取り出し、肉を焼き焼き目がついてから野菜を戻しました。味は子供には良いかもしれませんが、大人にはちょっと・・
18:30
夕食
父母と団らん
明日つくる料理を母と協議
クックパッド見ながら
今日はわけあって広島戦は食事中は聴かない
包丁研ぎ
父に、
僕も禁煙したから父も禁酒したらどうだ?
と言い
僕から父に著書「禁酒セラピー」をプレゼントする
父は苦笑いを浮かべていた
家族で団らん
21:00
自室に戻る
radikoで広島戦聴き始める
ゼロトレをする
健康になりたくて
21:30
メールチェック
ニュースチェック
引き続き広島戦を聴いている
22:00
ブログ執筆
http://kinnenn.shinobu.pw/archives/77178504.html
http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/77178589.html
http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/77178644.html
22:08
ブログ執筆途中に広島戦終了
劇的なサヨナラ
興奮する
22:42
インスタグラムに投稿
23:00
風呂、髭剃り、歯磨き、柔軟体操、ゼロトレ
0:00
ブログ執筆
http://hirosima.shinobu.pw/archives/77179642.html
http://daietto.shinobu.pw/archives/1071940461.html
1:00
睡眠