JUGEMテーマ:日々のくらし

3:00ごろ

一旦起きる

夜遅いので風呂に入りたいがやめる

前日19時半から寝ている

恐るべし禁煙の離脱症状

もう一度寝る

7:50

起床

眠気が強く体がすぐに動かない

8:00

「まんぷく」見る

見ながら朝食

サプリメント+プロテイン+バナナ

8:15

前日風呂に入っていない

シャワー、髭剃り、歯磨き

8:45

着替え

身支度

9:00

出発

自転車で移動

9:20

病院に到着

受付を済ます

スポーツ新聞読む

9:30

デイケア開始

朝のミーティング

ラジオ体操は業者の車が多いため回避

売店で甘い物買い食う

今日の午後に胃がん検査の再診がある

もしかしたらもう食べれないかも知れない

今日は食べておく

10:00

持参しているPCでメールチェック

スケジュール管理

ブログ執筆

http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/77875984.html

http://shinobu.shinobu.pw/?eid=1756

http://daietto.shinobu.pw/archives/1072633921.html

11:00

インスタグラムに投稿

ダイエットアプリ「ハピチェン」に登録

11:20

睡眠

どうしても眠かった

恐るべし禁煙の離脱症状

昨晩は爆睡したはずなのに

12:00

スタッフに起こされる

昼飯時に起こしてくれとお願いしていた

今日の病院食 かじき照り焼き 501キロカロリー

12:20

帰路に

自転車で移動

12:40

帰宅

後片付け

13:00

最寄りのコンビニでカフェオレ買い飲み休憩

心を鎮める

この後胃がん検診の再指導

胃がんだったらどうしよう?

13:30

ウォーキング開始

2駅分歩く

Googleマップで最短距離を行く

14:20

練馬高野台にある医療センターに到着

再指導は50分から

受付を済ませ、待合室へ

待っている間読書

14:50

再指導

バリウム検査の結果、

ニッシュ(バリウムの溜まっている場所)があり、

胃潰瘍の疑いがあるので胃カメラを受けてくれ

と言われる

胃がんでなくて良かった

とりあえず

フィルムだけもらい(診断書はかかりつけの医師に書いてもらう)、

帰路につく

15:40

帰路に

帰りは電車を使う

何故なら高野台でミスタードーナッツに寄り、

買い物を頼まれていたからだ

ドーナッツ購入

16:02

電車に乗る

2駅分

近い

大泉学園の駅につき、

銀行に貯蓄に行く

貯蓄

ジュンク堂書店をブラブラ

16:30

帰路に

ウォーキング

16:45

帰宅

後片付け

洗濯物取り込み

涼しくなったから、完全に乾いていない洗濯物もある

畳まない

まだ乾いてないから

ベランダ花チェック

17:15

料理開始

「白菜と小松菜のオイスターあんかけ♥簡単☆」

評価3.5

ちょっと濃い味です。タレは濃かったのですが、白菜と小松菜から多量に水が出るのでこんなに濃いとは思いませんでした。味は悪くないです。とろみを強くつけたかったので、水溶き片栗粉はレシピより多目に入れてます。

18:30

夕食

父母と団らん

19:00

サッカー日本代表戦を見る

明日の準備

明日作る料理は決まっている

サッカー開始までに自室に戻る

19:30ごろ

サッカー日本代表戦開始

中島、南野、堂安いいね

これは期待の持てる試合だ

ナイスゲーム

集中して見た

21:30ごろ

試合終了

インタビューまで見る

22:00

風呂追い焚き

22:30

風呂、髭剃り、歯磨き、柔軟体操、ゼロトレ

23:30

ブログ執筆

http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/77882240.html

http://daietto.shinobu.pw/archives/1072640023.html

0:35

インスタグラムに投稿

ダイエットアプリ「ハピチェン」に登録

0:50

録画したドラマ「SUITS」見る

2:10

睡眠

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