JUGEMテーマ:日々のくらし

8:10

起床

寝坊

目覚ましはかけていなかった

母に起こされる

今朝は朝ドラ見る余裕なし

サプリメント+プロテイン+フルグラ+牛乳

8:20

シャワー

8:45

着替え

身支度

9:00

出発

自転車で移動

OZに寄る

飲み物購入

自転車で移動

9:30

病院に到着

受付を済ます

デイケア開始

朝のミーティング

ラジオ体操はパス

スタッフと話す事があった

スポーツ新聞読む

ドラフトの結果をじっくりと読む

OZで買った飲み物飲む

11:00

ブログ執筆

http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/77977417.html

http://shinobu.shinobu.pw/?eid=1767

http://daietto.shinobu.pw/archives/1072736222.html

11:45

インスタグラムに投稿

ダイエットアプリ「ハピチェン」に登録

12:00

昼食 今日の病院食 さば味噌煮 584キロカロリー

先輩と会話

12:20

帰路に

自転車で移動

12:35

帰宅

父と会話

12:40

駅前までウォーキング

12:55

銀行へ

貯蓄

13:00

ジュンク堂書店へ

本を物色

今日はプレミアムフラデーのため、

ジュンク堂書店大泉学園店はエミオポイントが3倍

5800円強の本を買いました

4冊

14:00

駅前デニーズへ

買った本を読む

ドリンクバー飲みながら

読書に没頭

16:30

帰路に

ウォーキング

16:45

帰宅

後片付け

ベランダチェック

17:00

料理開始

今日は品

「ささみと竹の子のすまし汁」

評価3.5

美味しいすまし汁が出来ました。具沢山で美味しいです。具のエキスが出ていてgood。

「生姜焼き風豚肉と野菜炒め」

評価3.5

豚肉は最初から生姜焼き風の味付けのしてあるスーパーで売っている奴を使いました。ナスと玉ねぎは時短と確実に柔らかくなるするためにレンジでチンです。美味しく出来ました。

19:00

今日父母は出掛けている

姉は仕事

帰りを待つ

包丁研ぎ

先に米を炊き風呂を追い焚きし、

自室に戻る

読書に没頭

20:00

嫁に行った長女から、

使わなくなったプリンターが届く

かなりデカイ

置く場所を工夫しなければならない

20:35

父母帰宅

夕食準備

父は風呂

21:00

夕食

姉もじきに帰る

家族で団らん

明日つくる料理を母と協議

クックパッド見ながら

22:00

自室に戻る

読みかけの本を読破

22:45

風呂、髭剃り、歯磨き、柔軟体操、ゼロトレ

23:45

パソコンでメールチェック

スケジュール管理

届いたプリンターの使い方を見る

0:30

ブログ執筆

http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/77983758.html

http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/77983842.html

http://daietto.shinobu.pw/archives/1072742539.html

2:00

インスタグラムに投稿

ダイエットアプリ「ハピチェン」に登録

2:30

録画したドラマ「まんぷく」見る

2:45

録画したドラマ「下町ロケット」見る

3:45

睡眠

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