JUGEMテーマ:日々のくらし

8:00

起床

寝坊

目覚ましはかけていなかった

サプリメント+プロテイン+バナナ

今朝はゆっくり朝ドラ見る余裕なし

レシピを印刷

8:15

家の外の電球替え

切れている事を昨晩気づいた

今日中にやれば良いのだが、

今日の午後父母はお出かけ

僕一人でやるのは困難だから。

父母のいる今のうちにやる

8:30

シャワー

着替え

身支度

9:00

自転車で出発

9:20

病院に到着

今日は遅かったのでOZにも寄らなかった

受付を済ます

先輩と会話

9:30

朝のミーティング

ラジオ体操

家から持ってきた炭酸水を飲む

10:30

持参しているPCでメールチェック

ニュースチェック

ブログ執筆

http://hirosima.shinobu.pw/archives/78390411.html

http://shinobu.shinobu.pw/?eid=1815

http://daietto.shinobu.pw/archives/1073148608.html

11:35

先輩と会話

11:55

昼食 今日の病院食 さば味噌煮 586キロカロリー

先輩と会話

12:35

帰路に

自転車で移動

12:55

帰宅

後片付け

この後歯医者だから歯磨き

13:05

録画したドラマ「まんぷく」見る

13:20

出発

最寄りの総合病院の歯医者へ

13:25

到着

開始時間まで読書

14:00

歯医者検診開始

今日は虫歯になったわけではない

約半年に一度の検診の日

虫歯をチェックし歯垢をとってくれて、磨いてくれる

虫歯は回転型の電動歯ブラシにして、なる気がしない

虫歯は全然大丈夫でパス

歯垢をとってキレイにしてもらった

ところで、

歯垢をとるってちょっと染みます

上手い人なら良いけど、

今日は若い人が担当でちょっと染みた

14:50

帰路に

14:55

帰宅

洗濯物を日のあたっている所に移動する

冬はなかなか乾かないので

15:15

録画したドラマ「相棒」見る

まだ初回の相棒を見ていなかった

16:15

まだ見ている最中だが、

日が暮れたので洗濯物取り込み

再び「相棒」見る

16:30

掃除開始

モップがけ

掃除機がけ

17:30

今朝交換した電球が点いていない事に気づく

一人で調整

なんとか点いた

18:00

料理開始

「豚肉とかぶの炒め煮」

評価4.5

最高級評価が出ました。非常に美味しいです。レシピでは厚揚げですが、無かったのでおでんの素のさつま揚げを代用しました。先にさつま揚げをごま油で焼き目をつけるのですが、食感が最高です。そしてトロトロのカブ。味の染みた豚肉。美味しいです。

19:00

今日は父母不在

その父母から帰ると電話あり

米を炊き風呂を沸かす

料理は完成したので、包丁研ぎ

皿洗い

明日つくる料理を一人で吟味

クックパッド見ながら

19:40

そうこうしているうちに父母帰宅

後片付けを手伝う

父風呂

20:00

夕食

父母と団らん

21:00

姉帰宅

姉も一緒に団らん

21:30

自室に戻る

風呂、髭剃り、歯磨き、柔軟体操、ゼロトレ

22:30

ネットサーフィンで今度行くグルメ店をチェック

Evernoteに情報を送る

23:00

ブログ執筆

http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/78396218.html

http://daietto.shinobu.pw/archives/1073154478.html

1:05

ダイエットアプリ「ハピチェン」に登録

インスタグラムに投稿

フォト整理

1:25

録画したドラマ「相棒」見る

2:30

睡眠

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