JUGEMテーマ:日々のくらし

8:00

起床

寝坊

爆睡した

今朝はゆっくり朝ドラ見る余裕なし

サプリメント+プロテイン+バナナ

8:15

髭剃り

レシピ印刷

シャワー

8:45

着替え

身支度

9:00

出発

自転車で

今朝はOZに寄る余裕も無し

9:20

病院に到着

受付を済ます

後日のお食事会に行くメンバーに、

欠員が出た

他の人を誘う

来てくれると言ってくれた

助かった

9:30

朝のミーティング

ラジオ体操はパス

その来てくれる人と詳細を積める

自宅から持参した飲み物を飲む

10:00

持参しているPCでメールチェック

スケジュール管理

ニュースチェック

10:10

ブログ執筆

http://shinobu.shinobu.pw/?eid=1822

http://daietto.shinobu.pw/archives/1073205439.html

10:40

SNSチェック

11:00

売店でおやつ

11:15

スポーツ新聞読む

11:40

先輩と会話

お食事会の話し

11:55

昼食 今日の病院食 焼魚(さんま) 694キロカロリー

12:15

先輩と会話

グルメ店の話し

12:25

帰路に

自転車で移動

12:45

帰宅

後片付け

布団を干す

12:55

録画したドラマ「まんぷく」見る

13:10

出発

今日は歯医者の検診

13:15

最寄りの総合病院の歯科に到着

受付を済ます

午後の診療は14時から

待合室で読書

14:00

歯医者検診

虫歯は無い

歯垢をとってもらう

14:20

歯医者終了

駅までウォーキング

14:35

駅前銀行巡り

年金を複数の銀行に振り分ける

15:15

駅前ジュンク堂書店へ

興味のある本が入っていた

今日は買わない

15:45

帰路に

ウォーキング

16:00

帰宅

布団取り込み

洗濯物取り込み

16:15

掃除

モップがけ

掃除機がけ

17:15

料理開始

「なすときのこの味噌炒め」

評価4.5

美味しい料理が出来ました。レシピではエノキでなく椎茸なのですが、無かったのでエノキで代用。美味しいです。豚バラ肉の油が良いです。

18:00

料理完成

包丁研ぎ

今日父母は出掛けている

そろそろ帰ってくるので、

米を炊く風呂を追い焚き

待っている間読書

19:15

父母から帰ると電話あり

母にブロッコリーを茹でてと指示される

茹でる

夕食準備

19:55

帰宅

後片付けを手伝う

父風呂

20:30

夕食

家族で団らん

明日は料理しない予定

21:00

自室に戻る

21:15

ウォーキング

22:15

帰宅

風呂追い焚き

沸くまでの間にレシート整理

21:30

風呂、髭剃り、歯磨き、柔軟体操、ゼロトレ

22:30

ブログ執筆

http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/78454047.html

http://daietto.shinobu.pw/archives/1073211734.html

0:15

ダイエットアプリ「ハピチェン」に登録

インスタグラムに投稿

0:25

録画したドラマ「相棒」見る

1:15

睡眠

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