JUGEMテーマ:日々のくらし
7:30
起床
目覚ましと同時に起きる
洗面所は空いている
洗顔
サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳
着替え
8:00
「まんぷく」見る
8:15
身支度
8:25
出発
ウォーキング
OZに寄る
飲み物購入
ウォーキング
9:20
病院に到着
受付を済ます
スポーツ新聞読む
9:30
デイケア開始
朝のミーティング
ラジオ体操はパス
OZで買った飲み物飲む
10:00
持参しているPCでメールチェック
ニュースチェック
ブログ執筆
10:10
SNSチェック
ツイッターチェック
フェイスブックチェック
食べログチェック
インスタグラムチェック
10:30
ビジネスオンデマンドで未来世紀ジパング見る
11:45
先輩と会話
12:00
昼食 今日の病院食 和風酢豚 594キロカロリー
先輩に、
病院の売店で中華まんを奢ってもらう
先輩と会話
12:45
帰路に
ウォーキング
13:25
保健所に到着
障害者手帳の更新が終了した
新しい手帳を受け取る
帰路に
ウォーキング
14:00
帰宅
睡魔に襲われる
昼寝
ぐっすり寝る
幼馴染が夢に出てくる
リアルな夢だった
18:10
起床
カーテンを閉める
今日父母は出かけている
姉は仕事
風呂追い焚き
米を炊く
18:20
料理開始
「簡単贅沢なサイコロステーキ」
評価4
美味しい料理が出来ました。赤ワインを使ったタレの味が良いです。もやしも美味しい。最後タレを御飯にかけて食べました。
19:00
料理完成
包丁研ぎ
19:30
父母帰宅
後片付けを手伝う
父風呂
20:00
姉帰宅
家族で夕食
団らん
21:15
自室に戻る
ジャージに着替える
ウォーキング
22:15
帰宅
風呂追い焚き
シャンプーを詰替パックで入れ替える
湯たんぽ作成
22:30
風呂、髭剃り、歯磨き、柔軟体操、ゼロトレ
23:30
パソコンでスケジュール管理
メールチェック
ニュースチェック
0:00
ブログ執筆
http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/78722762.html
http://daietto.shinobu.pw/archives/1073482973.html
0:40
ダイエットアプリ「ハピチェン」に登録
インスタグラムに投稿
0:50
録画したドラマ「相棒」見る
2:45
ブログ執筆
2:55
睡眠