JUGEMテーマ:日々のくらし

7:30

起床

目覚ましと同時に起きる

洗面所は空いている

洗顔

サプリメント+プロテイン+バナナ+グラノーラ+牛乳

着替え

8:00

「まんぷく」見る

8:15

身支度

8:25

出発

ウォーキング

OZに寄る

飲み物購入

ウォーキング

9:20

病院に到着

受付を済ます

スポーツ新聞読む

9:30

デイケア開始

朝のミーティング

ラジオ体操はパス

OZで買った飲み物飲む

10:00

持参しているPCでメールチェック

ニュースチェック

ブログ執筆

10:10

SNSチェック

ツイッターチェック

フェイスブックチェック

食べログチェック

インスタグラムチェック

10:30

ビジネスオンデマンドで未来世紀ジパング見る

11:45

先輩と会話

12:00

昼食 今日の病院食 和風酢豚 594キロカロリー

先輩に、

病院の売店で中華まんを奢ってもらう

先輩と会話

12:45

帰路に

ウォーキング

13:25

保健所に到着

障害者手帳の更新が終了した

新しい手帳を受け取る

帰路に

ウォーキング

14:00

帰宅

睡魔に襲われる

昼寝

ぐっすり寝る

幼馴染が夢に出てくる

リアルな夢だった

18:10

起床

カーテンを閉める

今日父母は出かけている

姉は仕事

風呂追い焚き

米を炊く

18:20

料理開始

「簡単贅沢なサイコロステーキ」

評価4

美味しい料理が出来ました。赤ワインを使ったタレの味が良いです。もやしも美味しい。最後タレを御飯にかけて食べました。

19:00

料理完成

包丁研ぎ

19:30

父母帰宅

後片付けを手伝う

父風呂

20:00

姉帰宅

家族で夕食

団らん

21:15

自室に戻る

ジャージに着替える

ウォーキング

22:15

帰宅

風呂追い焚き

シャンプーを詰替パックで入れ替える

湯たんぽ作成

22:30

風呂、髭剃り、歯磨き、柔軟体操、ゼロトレ

23:30

パソコンでスケジュール管理

メールチェック

ニュースチェック

0:00

ブログ執筆

http://ryourikyousitu.shinobu.pw/archives/78722762.html

http://daietto.shinobu.pw/archives/1073482973.html

0:40

ダイエットアプリ「ハピチェン」に登録

インスタグラムに投稿

0:50

録画したドラマ「相棒」見る

2:45

ブログ執筆

2:55

睡眠

コメント
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